Ouvertes aux enfants, adolescents et adultes, ces séances individuelles permettent de déterminer votre objectif spécifique, mesurable, atteignable et réaliste à atteindre avec un minimum de 6 à 8 séances (1H par semaine pour plus d’efficacité).
Une première séance (entre 1H15 et 1H30) :Accueillir votre demande, votre cadre de références pour établir ultérieurement votre protocole d’accompagnement personnalisé – 45 mn.
Première séance découverte de la sophrologie – 30 mn.
La séance de suivi (1H) :Temps d’accueil pour faire le point d’une séance à une autre sur votre pratique personnelle des relaxations dynamiques ⎯ 10min.
Détente du corps et de l’esprit par les relaxations dynamiques et les images mentales positives à travers la sophronisation ⎯ 40min.
Recueil de vos ressentis, de vos impressions et de vos questions ⎯ 10min.
La séance de clôture du protocole (1H) : Évaluation des résultats et de l’atteinte de l’objectif initial.
Ces séances collectives sont conçues sur mesure pour
LE MILIEU SCOLAIRELES ÉTUDIANTS
LES ENTREPRISES
les milieux médico-sociaux et les associations .
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La typologie du groupe, les besoins exprimés avec la détermination d’objectifs mesurables constituant le socle de mes interventions ciblées qui veulent être personnalisées.
La durée et la fréquence des séances sont à définir en fonction de la taille du groupe, des emplois du temps et de votre mais prioritaire comme
Améliorer la qualité de vie au travail de vos collaborateurs
Développer des compétences professionnelles et la confiance en soi
S’adapter aux changements et prendre du recul sur le plan émotionnel
Performer à un examen, à une épreuve sportive ou à une échéance professionnelle importante…
Le retour d’un questionnaire complété par vos soins sera suivi d’un envoi de devis dans les 48H.
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SÉANCES INDIVIDUELLES OU COLLECTIVES DE COHÉRENCE CARDIAQUE (50 mn)
La technique “365” de la cohérence cardiaque, issue des recherches médicales en neuroscience et en neurocardiologie, travaille les étapes suivantes :
° État de pleine conscience de sa respiration spontanée / 10 mn
° Respiration abdominale dans le cadre d’une relaxation dynamique / 10 mn
° Pratique de 5 mn de cohérence cardiaque avec un tuto / 10 mn
Tout PAIEMENT par virement bancaire sera effectué 48h avant la séance ou le jour J en cabinet.
Pour des raisons de cordialité, le REPORT DE SEANCE est à réaliser 24H à l’avance; à défaut, elle est due.
TVA non applicable – article 293B du CGI sur les factures et les devis.