Surmontez le stress et les peurs qui limitent votre quotidien, votre performance professionnelle, vos études ou vos défis sportifs.

Vous aspirez à une meilleure gestion de vos émotions et à un bien-être durable?

Découvrez comment la sophrologie et la cohérence cardiaque peuvent vous aider à prendre soin de votre santé mentale et physique.

° Gérer le stress et la dépression:

Baisse de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque moyenne.

Amélioration de la capacité respiratoire.

Prévenir le burn-out et l'épuisement professionnel.

Aide post-traumatique.

° Développer une meilleure connaissance de soi et de ses émotions:

Renforcement de l'estime de soi, de l’humeur pour parfaire le vivre ensemble et la résilience.

° Améliorer le sommeil et la concentration:

Stimulation des capacités intellectuelles et créatrices.

° Renforcement du système immunitaire

° Perte de poids en régulant l'insuline produit par le pancréas.

° Diminution des douleurs chroniques et accélération de la récupération post-opératoire

° Intervenir dans les comportements addictifs.

Ces méthodes, reconnues pour leurs effets mesurables et rapides,

vous offrent des outils d'autonomie pour une vie plus sereine et en pleine conscience.

Votre premier pas vers le mieux-être

Que vous soyez un particulier, un professionnel, une entreprise ou un établissement scolaire,

je vous propose un accompagnement engagé et humaniste:

Mon rôle est de vous guider avec bienveillance et détermination pour que vous puissiez surmonter les expériences de la vie et construire l'avenir qui vous inspire. 

Partez à la découverte des pratiques et des bénéfices de l'art de respirer sur ce site et n'hésitez pas à me joindre en vue de planifier votre première séance.

Mon podcast "respirer, c'est la vie!

Protocole de sophrologie en préparation mentale.

J'ai eu le plaisir de participer à un accompagnement de sophrologie sur 8 séances, en visio et en présentiel avec Marguerite.

En tant que boxeur, mon objectif principal était de performer dans mes combats, et je dois dire que cette expérience a été transformante.

Dès les premières séances, j'ai ressenti une profonde détente qui m'a permis de prendre conscience de chaque partie de mon corps, essentielle pour la pratique de la boxe. Les techniques de respiration et de relaxation m'ont aidé à mieux comprendre et à optimiser l'utilisation de mes muscles pendant les entraînements et les combats.

L'un des aspects les plus marquants a été l'utilisation d'imageries mentales, notamment le concept de "flow" pour booster mon cerveau. Ces exercices m'ont permis de visualiser mes mouvements et mes stratégies de combat de manière fluide et efficace, augmentant ainsi ma concentration et ma réactivité sur le ring.

Grâce à cet accompagnement, j'ai non seulement amélioré mes performances sportives, mais j'ai également acquis des outils précieux pour gérer le stress et rester centré, que ce soit dans ma vie professionnelle ou personnelle.

Je recommande vivement ces séances de sophrologie avec Marguerite à tous ceux qui cherchent à atteindre leurs objectifs et à mieux se connaître !

Alexandre M.

Séances de juillet à aout 2024.

Protocole de sophrologie dans l'amélioration de la vie quotidienne.

Je suis malvoyant, malentendant et ai des problèmes de coordination de mouvements.

L’objectif que je me suis fixé avec Marguerite était de marcher plus sereinement avec ma canne blanche :

Au cours des 7 séances de sophrologie, j'ai acquis une certaine assurance lors de mes déplacements, ce qui m'a apporté beaucoup de confiance dans mes déplacements quotidiens.

Voilà mes ressentis en suivant au cours des séances en plein air ou les imageries mentales utilisées par la sophrologue :

Le fait d'être en plein air, sur un ponton, à mi-chemin entre l'eau et le bois m'a permis d'être plus réactif avec mon corps, les exercices de respiration étaient beaucoup plus efficaces.

Le cadre naturel des séances de sophrologie était idéal afin de renforcer l’état de détente dans laquelle je me trouvais, la sophrologue a su trouver les mots pour cela.

Je recommande vivement Marguerite.

Christophe L.

Séances de mai à juin 2023.

Témoignages de clients

Ateliers de cohérence cardiaque.

Marguerite est une excellente et bienveillante praticienne de la cohérence cardiaque.

Elle nous apprend à gérer le stress et les angoisses.

Après la séance, on est apaisé et le corps détendu.

Merci.

Bernard D. en juillet 2024.

Marguerite,

Merci beaucoup pour ce moment de respiration qui me fait un bien très fort et une prise de conscience de ne pas s'oublier.

Nos ressources intérieures, notre santé mentale et physique… se cultivent.

Je recommande vivement.

Isabelle T. en février 2025.

Des questions

Sur les avantages indéniables d'une meilleure respiration ?