Retrouver l'équilibre intérieur

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle exclusivement verbale et non tactile, qui vous invite à explorer votre conscience pour mieux vivre le présent, apaiser le passé et envisager l'avenir avec sérénité.

Elle est considérée comme thérapie brève.

En combinant des exercices de respiration contrôlée, de décontractions musculaires et de visualisations positives, elle vous permet d'activer vos ressources intérieures et d'acquérir une meilleure connaissance de vous-même.

Les 4 protocoles de sophrologie et leurs objectifs.

• Amélioration de la vie quotidienne: Gestion des émotions, des peurs, des phobies et du stress.

• Préparation mentale:

  Examens, compétitions sportives, prises de parole en public.

• Accompagnement médical:

  Mieux vivre une maladie ou la douleur chronique.

• Gestion des comportements pathologiques :

  Addictions, troubles du sommeil.

En vidéo, je m'exprime sur les bienfaits de la sophrologie et de la cohérence cardiaque à destination de nos enfants, notamment dans leur épanouissement à l’école et une inclusion sociale plus harmonieuse.

Le déroulement d'un protocole personnalisé

Un accompagnement individuel en sophrologie se déroule généralement sur 6 à 8 séances pendant 2 mois et est totalement adapté à vos besoins.

L'objectif du protocole initial peut être modifié selon les urgences existentielles du moment.

Cette guidance est réalisée en présentiel mais aussi pour des bénéfices équivalents en visioconférence.

• Première séance (1H30) :

  Un temps d'échange approfondi pour définir votre objectif, suivi d'une séance découverte.

• 7 séances de suivi hebdomadaire (1H) :

  Pratique des relaxations dynamiques, détente profonde et imageries mentales positives.

• 1 séance de clôture (1H) :

  Évaluation des résultats et intégration des outils dans votre quotidien.

Les séances collectives sont conçues sur mesure pour les milieux scolaires, estudiantins, entreprises, médico-sociaux et associatifs.

La typologie du groupe, le ciblage de vos objectifs mesurables constituent le socle de mes interventions personnalisées.

La durée et la fréquence des séances sont à définir en fonction de la taille du groupe, des disponibilités respectives et de votre priorité comme

• Améliorer la qualité de vie au travail de vos collaborateurs

• Développer des compétences professionnelles et la confiance en soi

• S'adapter aux changements et prendre du recul sur le plan émotionnel

• Performer à un examen, à une épreuve sportive ou à une échéance professionnelle importante…

Le retour d'un questionnaire complété par vos soins sera suivi d'un envoi de devis dans les 48H.