Ouvertes aux enfants, adolescents et adultes, ces séances individuelles permettent de déterminer votre objectif spécifique, mesurable, atteignable et réaliste à atteindre avec un minimum de 6 à 8 séances (une séance d’1H par semaine pour plus d’efficacité).
VOTRE PROTOCOLE DE SOPHROLOGIE est constitué par :
Une première séance (environ 1H30) :
Accueillir votre demande, votre cadre de références pour établir ultérieurement votre protocole d’accompagnement personnalisé – 45 mn.
Première séance découverte de la sophrologie – 30 mn.
La séance de suivi (1H) :
Temps d’accueil pour faire le point d’une séance à un autre sur votre pratique personnelle des relaxations dynamiques ⎯ 10min.
Détente du corps et de l’esprit par les relaxations dynamiques et les images mentales positives à travers la sophronisation ⎯ 40min.
Recueil de vos ressentis corporels et émotionnels, de vos questions ⎯ 10min.
La séance de clôture du protocole (1H) :
Évaluation des résultats et de l’atteinte de l’objectif initial.
Ces séances collectives sont conçues sur mesure pour
LE MILIEU SCOLAIRE
LES ÉTUDIANTS
LES ENTREPRISES
les milieux médico-sociaux et les associations. _________________________________
La typologie du groupe, la détermination de vos objectifs mesurables constituent le socle de mes interventions personnalisées.
La durée et la fréquence des séances sont à définir en fonction de la taille du groupe, des emplois du temps et de votre priorité la plus élevée comme
Améliorer la qualité de vie au travail de vos collaborateurs
Développer des compétences professionnelles et la confiance en soi
S’adapter aux changements et prendre du recul sur le plan émotionnel
Performer à un examen, à une épreuve sportive ou à une échéance professionnelle importante…
Le retour d’un questionnaire complété par vos soins sera suivi d’un envoi de devis dans les 48H. 
Je vous propose cette séance de « respirer en résonance avec les battements de son cœur » que j’ai construite autour de la technique « 365 » de la cohérence cardiaque, issue des recherches médicales en neurosciences et en neurocardiologie.
Les prérequis, respirer en pleine conscience et mieux ressentir la respiration abdominale à travers une relaxation dynamique de sophrologie, vous guideront davantage vers ce mieux-être.
° Déterminer vos attentes / 10 mn
Un temps d’échange pour cibler les besoins et attentes spécifiques.
° Respirer en pleine conscience, base de méditation / 10 mn
Une pratique guidée pour développer la présence à chaque respiration.
° Appréhender la respiration abdominale à travers une relaxation dynamique de sophrologie/ 10 mn
Apprendre à respirer profondément et à décontracter le corps, l’esprit.
° Pratiquer 5 mn de cohérence cardiaque avec un tuto / 10 mn
Une technique simple pour harmoniser le rythme cardiaque et favoriser la relaxation.
° Retour sur vos ressentis corporels et émotionnels / 10 mn
Un moment d’interaction dans le but de prendre conscience des effets de la pratique.
Tout PAIEMENT par virement bancaire sera effectué 48h avant la séance ou le jour J en cabinet.
Pour des raisons de cordialité, le REPORT DE SEANCE est à réaliser 24H à l’avance; à défaut, elle est due.
TVA non applicable – article 293B du CGI sur les factures et les devis.
