LES ORIGINES DE LA SOPHROLOGIE
1960
La SOPHROLOGIE ou l’étude de la conscience en équilibre a été créée par Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre et professeur de psychiatrie à l’Université de Barcelone.
Elle vise une détente psycho-corporelle basée sur la croisée d’influences orientales
(le yoga indien, le bouddhisme tibétain et le zen japonais)
et
occidentales
(la relaxation du Dr JACOBSON, la gestion du stress et de l’anxiété par le training autogène du psychiatre allemand J. Heinrich SHULTZ, la méthode de rééducation psychosensorielle du médecin suisse, Roger VITTOZ, la méthode COUE pour l’auto-suggestion, entre autres disciplines)
LES ÉVOLUTIONS DE LA SOPHROLOGIE
2021
Enfin, la sophrologie est également de plus en plus préconisée par les professionnels de santé en complément de traitements médicaux:
Elle ne peut néanmoins en aucun cas se substituer à un suivi médical.
En fait, les avancées scientifiques dans le domaine de la neuroplasticité du cerveau mettent en exergue les mécanismes de la sophrologie dans l’optimisation des résultats des séances.
https://modelesdebusinessplan.com/blogs/infos/sophrologues-chiffres-donnees-statistiques
De plus en plus de mutuelles proposent le remboursement des séances de sophrologie avec un forfait annuel de 150 à 200 €.
https://www.resalib.fr/remboursement/mutuelle/
La fédération française de cardiologie reconnait en 2018 la cohérence cardiaque pour la gestion du stress.
Cette respiration abdominale en résonnance avec les battements du coeur entraîne notamment :
- Un ralentissement de la fréquence cardiaque dans les cas de chocs émotionnels tels que le stress, la colère.
- La stimulation du nerf vague qui contrôle les fonctions vitales, telles que le rythme cardiaque, la respiration et les mouvements du tube digestif.
- La régulation hormonale de l’adrénaline, de la sérotonine, de l’endorphine, de la DHEA.
En effet, le corps sécrète différentes hormones selon le moment de la journée.
Cette technique de respiration tout simplement permet une harmonisation physique et émotionnelle:
Elle rétablit un équilibre physiologique entre le cœur, le cerveau et le corps.
Juste 5 MINUTES DE PRATIQUE induisent quelque 5H de bien-être psychocorporel.
Il n’est pas donc nécessaire de répéter l’exercice plus de 3 fois par jour.
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